Панама третий год подряд возглавляет рейтинг лучших стран для экспатов, Мексика снова в числе лидеров, а Таиланд собрал самых довольных жизнью за границей. В конце списка оказалась Норвегия, а почти вся нижняя десятка неожиданно состоит из европейских стран.
У туриста и человека, который решил переехать в другую страну, могут быть совершенно разные представления о хорошем месте для жизни. В отпуске хочется красивых видов, вкусной еды и интересных прогулок, а после переезда внезапно выясняется, что гораздо важнее цена аренды, местные друзья, бюрократия и ответ на простой вопрос: «А чувствую ли я себя здесь своим?»
Именно об этом ежегодно спрашивает экспатов международное сообщество InterNations. В исследовании Expat Insider 2026 приняли участие 7786 человек из 162 национальностей. Они оценивали страны не только по качеству жизни, но и по стоимости жизни, работе, жилью, бытовым вопросам и тому, насколько легко привыкнуть к новой стране. В итоговый рейтинг вошла 31 страна.
И вот тут начинаются сюрпризы, потому что привычные европейские фавориты далеко не всегда оказываются в верхней части списка.
1. Панама
Панама снова первая. И это уже не случайный успех: страна третий год подряд занимает первое место в рейтинге InterNations.
Главное преимущество Панамы — удачное сочетание нескольких вещей, которые особенно важны после переезда. Она заняла первое место по работе и личным финансам, второе — по бытовым вопросам и адаптации, а по качеству жизни оказалась шестой.
В целом 87% экспатов довольны своей жизнью в Панаме. Для сравнения, в среднем по исследованию таких людей 70%.
С деньгами тоже всё неплохо. 90% опрошенных считают свой располагаемый доход достаточным для комфортной жизни, а 76% довольны своим финансовым положением. Стоимость жизни тоже получает хорошие оценки.
А ещё Панама явно пришлась по душе пенсионерам: 37% участников исследования уже вышли на пенсию.
Добавим дружелюбных местных жителей, доступное жильё и относительно простые бытовые вопросы — и становится понятнее, почему страна снова оказалась на вершине.
2. Мексика
Мексика немного уступила Панаме, зато по одному очень важному параметру стала абсолютным лидером. Это самая простая страна для адаптации среди всех участников рейтинга.
Здесь экспатам легче заводить друзей, общаться с местными и вообще перестать чувствовать себя человеком «со стороны». 73% опрошенных говорят, что им легко заводить местных друзей. В среднем по миру так считают только 39%.
84% участников говорят, что чувствуют себя в Мексике как дома.
Финансовая сторона тоже помогает. Мексика заняла третье место по личным финансам: 81% считают свой доход достаточным для комфортной жизни, а 73% довольны своим финансовым положением.
Правда, идеальной эту картину назвать нельзя. По качеству жизни Мексика находится лишь на 16-м месте, а по ощущению безопасности — на 25-м. Но, судя по ответам самих экспатов, дружелюбие и лёгкость адаптации для многих перевешивают эти минусы.
3. Таиланд
Таиланд — страна с самыми довольными экспатами. Целых 86% участников говорят, что довольны своей жизнью в стране. Средний показатель по миру — 70%, а 42% опрошенных хотят остаться здесь навсегда.
Одна из причин — стоимость жизни. Таиланд занял второе место в рейтинге личных финансов, а по доступности повседневной жизни вообще стал лидером: 85% экспатов положительно оценивают стоимость жизни. В среднем по миру таких ответов всего 39%.
Жильё тоже оказалось самым доступным среди стран рейтинга.
Неудивительно, что эту страну выбирают для жизни пенсионеры и люди, которые переезжают просто ради более приятной жизни. Но есть и недостатки: экспатам сложно разбираться с банковскими вопросами, а 80% считают тайский язык трудным для изучения. Экологические показатели тоже оказались слабыми.
4. ОАЭ
В отличие от Панамы и Таиланда, это прежде всего история про работу и карьеру. ОАЭ входят в число лидеров по индексу Working Abroad, а экспаты хорошо оценивают местный рынок труда, экономику и профессиональные перспективы.
Для тех, кто переезжает не на пенсию, а за новой работой, страна выглядит особенно интересно.
5. Бразилия
И снова срабатывает тот фактор, который сложно измерить обычной статистикой: как человек чувствует себя среди других людей.
Бразилия хорошо показывает себя в социальных категориях, связанных с общением и адаптацией. То есть страна оказывается привлекательной не только благодаря климату и образу жизни, который мы привыкли видеть в туристической рекламе, но и благодаря тому, насколько легко экспату встроиться в местную жизнь.
6. Испания
Испания стала самой высоко расположившейся европейской страной в рейтинге. Она заняла шестое место, обойдя большинство европейских соседей.
Здесь уже меньше сюрпризов: климат, культура, еда и привычный многим расслабленный образ жизни по-прежнему делают Испанию привлекательной для переезда. Но рейтинг InterNations интересен именно тем, что учитывает не туристические впечатления, а повседневную жизнь тех, кто действительно перебрался в страну.
7. Сингапур
Сингапур — ещё один пример страны, которая выигрывает не благодаря дешёвой жизни.
Здесь очень хорошо с инфраструктурой и цифровыми сервисами. Сингапур занимает первое место по качеству онлайн-административных услуг и скорости интернета, а также это официально страна с самым сильным паспортом в мире!
То есть решить какой-нибудь бытовой вопрос через интернет здесь, похоже, гораздо приятнее, чем искать нужное окошко с папкой документов.
Главный минус — стоимость жилья. Поэтому Сингапур и оказался лишь седьмым, несмотря на сильные позиции в других категориях.
8. Португалия
Португалия стала ещё одной европейской страной в первой десятке. При этом рейтинг показывает интересную вещь: место может быть очень привлекательным для жизни, но совсем не обязательно удобным во всех бытовых вопросах.
У Португалии есть проблемы с бюрократией и взаимодействием с местными властями. То есть наслаждаться океаном и местным климатом — пожалуйста, а вот некоторые административные процедуры могут потребовать терпения.
9. Малайзия
Один из главных козырей страны — сочетание достаточно доступной жизни и удобных бытовых условий. Особенно хорошо страна выглядит по стоимости жилья.
И это как раз тот случай, когда привычный туристический рейтинг может сильно отличаться от рейтинга для экспатов. Для человека, который живёт в стране месяцами и годами, цена аренды и обычные ежедневные расходы становятся куда важнее красивой фотографии из отпуска.
10. Люксембург
У этой страны тоже довольно необычный набор плюсов и минусов. С одной стороны, она лидирует по удобству административных процедур и онлайн-сервисов. С другой — жильё здесь очень дорогое: по его доступности Люксембург оказался на 30-м месте из 31.
Получается страна, где бумажную волокиту победили, а вот ценники на квартиры победить оказалось сложнее.
Почему Норвегия оказалась последней?
Норвегия заняла 31-е, последнее место в рейтинге.
И дело вовсе не в том, что экспатам не понравились фьорды, северная природа или качество окружающей среды. Наоборот: 96% участников положительно оценивают природную среду страны.
Проблемы начинаются там, где заканчивается туристическая поездка и начинается обычная жизнь.
Норвегия заняла последнее место по лёгкости адаптации. 72% экспатов говорят, что им сложно заводить местных друзей, а своей социальной жизнью довольны только 25%.
Другая проблема — стоимость жизни. Только 17% участников положительно оценивают местные расходы.
В Норвегии природа — прекрасная, жизнь — качественная, а почувствовать себя своим и не разориться при этом гораздо сложнее.
Европа проиграла в удобстве для экспатов?
В некотором смысле — да. Из десяти последних мест восемь заняли европейские страны: Швейцария, Австрия, Италия, Чехия, Швеция, Великобритания, Германия и Норвегия. Две страны, нарушившие европейскую монополию, — Канада и Турция. При этом называть их «плохими странами» было бы совершенно неправильно.
Например, Австрия занимает пятое место по качеству жизни, Швейцария — восьмое, а Швейцария и Швеция входят в мировые лидеры по состоянию окружающей среды.
Expat Insider измеряет не совсем то, что обычно понимают под уровнем жизни. Здесь важно не только, насколько страна богата, безопасна или экологична. Имеет значение, легко ли найти квартиру, разобраться с документами, завести друзей и почувствовать, что ты наконец-то не турист с чемоданом, а человек, у которого здесь есть своя жизнь.Именно поэтому Панама третий год подряд обходит Норвегию, Швейцарию и Германию.
Рейтинг InterNations — это, по сути, список стран, где людям нравится не просто жить, а именно начинать жизнь заново. И судя по результатам 2026 года, для этого совсем не обязательно выбирать самую богатую или самую благополучную страну Европы.