Велнес-курорт Amatara Wellness Resort (Таилад, о. Пхукет) запускает программу оптимизации сна, где каждый гость сможет улучшить сон, укрепить здоровье и нервную систему, а также получить персональные рекомендации специалиста по увеличению продолжительности сна.
В современном мире люди все чаще сталкиваются с недостатком сна. Каждый день мы тратим много энергии, получаем больше информации, и времени на здоровый сон практически не остается. Впоследствии организм истощается, если не предпринимать какие-либо меры для его поддержания.
Пришла пора расслабиться и уделить время здоровому сну. Программа оптимизации сна Sleep optimization составляется индивидуально для каждого гостя, для диагностики используется полисомнография, учитываются фазы сна, биологические часы и биоритмы. Поощряется здоровое питание без кофеина, шоколада или других блюд, стимулирующих нервную систему. Эта программа – совместная работа гостя и команды велнес-специалистов, поэтому рекомендуется не использовать гаджеты после шести вечера и до окончания завтрака.
Преимущества программы
- снижает стресс, помогая найти внутреннее спокойствие и умиротворение;
- способствует более здоровому и глубокому сну;
- помогает разобраться в собственных фазах сна, включает консультацию специалиста по улучшению продолжительности сна с медицинской и общей точки зрения;
- способствует восстановлению тела и разума;
- помогает детально изучить техники дыхания и расслабления, чтобы уменьшить стресс и улучшить сон;
- содействует стабилизации нервной системы, улучшая здоровье и общее состояние организма
Процесс
- Процесс начинается еще дома, когда гостям рекомендуется постепенно уменьшать потребление кофеина до одной чашки кофе, черного или зеленого чая в день утром, а также сахара и шоколада.
- Далее следует консультация со специалистом, которая помогает понять состояние здоровья, цели и, что самое важное, фазы сна и привычки. Программа будет составлена индивидуально, основываясь на результатах данной консультации.
- После этого гость будет готов приступить к программе. Она включает ежедневные утренние упражнения, здоровое питание и комплексные процедуры для успокоения нервной системы и улучшения сна.
- На вторые или третьи сутки назначается процедура исследования сна, которая проводится непосредственно в номере гостя под присмотром квалифицированных специалистов из клиники Bangkok Hospital Phuket. Результат исследования интерпретируется врачом-неврологом, которой дает свое заключение и рекомендации.
- Результатом становится более глубокий, продолжительный и здоровый сон. Гости чувствуют себя отдохнувшими душой и телом, а полученные знания могут использовать в дальнейшем, продолжая совершенствовать свой сон.
Кому подходит данная программа?
Самый правильный способ найти причину плохого сна – обратить внимание на симптомы. Если вы сталкиваетесь хотя бы с одной из следующих проблем, эта программа для вас:
- набор веса;
- усталость;
- медлительность и потеря концентрации внимания;
- ощущение подавленности после пробуждения;
- использование девайсов до поздней ночи;
- непрерывный поток мыслей по ночам;
- чуткий сон;
- стресс, частая простуда или грипп (низкий иммунитет);
- бессонница;
- отсутствие ощущения спокойствия.
Кому не подходит данная программа?
Т.к. программа подразумевает комплексный подход к оптимизации сна, она не подходит для тех, кто страдает серьезными заболеваниями, для которых бессонница – лишь сопутствующий симптом, например, психические расстройства и наркомания, а также для тех, кто употребляет снотворное.
Про курорт Amatara Wellness Resort
Курорт Amatara Wellness Resort — это новый эталон в мире велнес-отдыха. Являясь первым и единственным премиальным спа-курортом на Пхукете, Amatara предлагает своим гостям комплексные программы: просторные и красивые номера и виллы, органическое здоровое питание, адаптируемое под каждого гостя индивидуально в зависимости от его целей в области оздоровления, а также индивидуально разработанный комплекс процедур и спортивных занятий.
В отеле представлено 8 велнес-программ, направленных на решение различных задач:
- Sleep Optimization – новинка 2019 года. Программа, позволяющая оптимизировать сон, используя комплексный подход.
- Amatara Detox – детоксикация и восстановление жизненного баланса
- Weight Management – контроль веса
- Spa Revive – комплекс расслабляющих спа-процедур
- Amatara Active –повышение силы и выносливости
- Amatara Yoga – достижение баланса тела и разума с помощью йога-практик
- Holistic Vitality — сочетание интегративной медицины и холистических
- спа-процедур
- Bespoke Wellness –программа, разрабатываемая индивидуально с учетом потребностей гостя
- Все процедуры проводятся под контролем велнес-консультантов для достижения максимальных результатов.